【ずぼらさん必見】ほうれい線に悩む30代後半!ベロ体操と週3パックでらくらくケア☆

こんにちわ、マコトと申します。

今回はお肌の悩み、特にほうれい線について書きたいと思います。
わたしは20代や30過ぎの頃は、ほうれい線やたるみを全く気にせず生きてきました。
しかし、アラフォーになった今、ほうれい線が常日頃悩ますモノに変わっていました。

同年代や少し年上の方々も悩んでいると思いますが、皆さんかなりの確率でお肌の手入れをしています。
しかもしっかりと!
ほうれい線?あるの?悩んでるの?と言った感じ。

・・・何もしないわけいきませんよね。(いい加減アラフォーだし)

ほうれい線撲滅について色々調べました。

セシュレル

1)高い化粧品
頑張って使ってる方は多そうですが、高い化粧品は続きません。
1本5000円や10000円の化粧品。効果があっても、合わない予算は必ず無理が来ます。

2)顔のマッサージ
マッサージクリームを使って、顔のほほ下からおでこに向けて、指をクルクルするやつ。
ずぼらさんには向かない、アレ。

3)マスク&べろ体操
おやすみ前にお手入れをするので、マスクを買って来ました。
(最近は朝マスクも流行ってるようですが)

ドラッグストアやバラエティーショップに行けば、いろーんな種類のマスクが。
王道のルルルン、肌ラボ、韓国コスメ・・・
お試し感覚の個包装1枚から、お得用の30枚まで売ってて選んでるだけで気分あがりますよ!

これを現在週2~3回おやすみ前に貼り10~15分お顔にひたひたさせてます。
リラックスタイムののち、マスクを外しに洗面台まで。
マスクの残り液を顔になじませ、鏡みながらベロ体操。
ベロを10回ほど上下左右にうごかし、最後はべー、と長く出しておしまい。
ずぼらさんにはうってつけです!

私はバストが小さいのであまり人に会いたくありません。

私はバストがとても小さいです。なので最近あまり外出をしていませんしあまりいい気持ちになっていません。
それにバストが小さいのであまり人に会いたくなくて、いつも昔から人とおしゃべりすることやなにかをすることにたいして人がたくさんいるところに行くことがあまりありませんでした。

http://truefashioncollective.com/

なので最近もあまり人と接することが少なくて、なかなか友人もできません。
しかしながら人と接するといろいろと気を使ってしまうのでなかなかストレスもたまるのでこれでもいいかなとも思っています。

しかしながら最近感じていることはやっぱり人と話すときは自分のことをしっかりとわかってくれる人に会いたいなという気持ちが強いです。なかなか自分がバストのことで悩んでいるということを話す人なんていませんので困っていますしやっぱりこういったことは人に話しにくいことだと思っています。

これからもしっかりとやっていけたらいいなと思っています。なかなか難しいですが諦めないで頑張ってバストを大きくしていければいいなと感じています。とりあえず運動からかなと思います。でも運動してもなかなか大きくなれないのでなんだか辛いですがやっぱり大事なことだと思っています。

ノーブラであることはよいのか

ノーブラで意外と多くのバストの悩みを改善できることがあります。
ノーブラで血行や改善されたりする事があります。そして、肩こりが解消されることもあるでしょう。そして、そこまで強烈なメリットというほどではないのですが、リンパがの流れが正常になるように期待できる場合があります。

http://www.fundacionaltadis.com/

女性ホルモンや栄養素がしっかりと届けられやすくなります。但し、ノーブラによって垂れるということは多いです。支えるパワーがなくなるわけですから、どうしても下に垂れた状態で長く生活してしまうということになりますのでその形で固定化されてしまうというようなデメリットがあります。

ですから、ノーブラのすべてがよいというわけではありませんから、その点は注意しておきましょう。基本的にはナイトブラのようなものは身につけるべきと言われています。

しかし、ノーブラの開放感などは血行を良くするというような意味合いもあったりしますのでどちらかに偏るというわけではなく、その都度自分にとって都合が良い方を選ぶようにするというのも一つの考え方でしょう。

いろいろなバストの悩みがありますが、場合によってはノーブラであることで解決するというパターンもあるわけです。

粉ふきいもとの戦いの末に

 寒くなってきましたね。この時期に私を悩ませるのは、やっぱり乾燥。まるで粉ふきいものように、気が付いたら顔、特に鼻の下、口元がかっさかっさしているのです。

http://www.lisi-cosmetics.com/

洗顔後は保湿クリームをべったりと塗って化粧をしてきたのに、外出先でふと鏡をみるとやっぱり「粉ふきいも」になっているわけです。それに加え小学3年になる娘の手のカサカサも悩みの種です。

家事などしていないのに、彼女の手はさかむけだらけ。皮膚科に行っても「乾燥だね」といつもの塗り薬を処方されるだけ。さあ、今年はどうしたものか、と、まだ暑さも残る9月ごろから悩んでいました。9月ある日。子どもの習い事の待ち時間、(こういう時間は当たり障りのないことを話題にするのが一番です)

ママ友さんに「大変なの、これこれあれこれ」と話していると、その中の一人のママさんが「あ~ら、うちのも敏感肌だけど皮膚科に行くかわりにニュートロジーナよ」との情報をくれました。「ニュートロジーナ」家に帰って早速ポチっと購入した私。広告よりもママ友の口コミ最強なのです。結果は大成功!今のところ「粉ふきいも」顔の私にはまだ遭遇していません。

娘の手にはニュートロジーナハンドクリームを購入し、本格的に荒れだす前に毎晩せっせとケアをしています。

私のストレス解消方について

ストレス解消法について

私のストレス解消法は友人に会う事です。
厳密に言えば友人と会い、くだらない談笑に花を咲かせる事てす。

CBDMAXを使用した効果

このくだらない談笑がいかにストレス解消に?がっているかを
お話ししたいと思います。

自分の場合、まずどこからストレスがきているのかというと
それは会社の中での息苦しさにあります。

仲が悪いわけではなくても、細かなズレが
お互いの妥協点になりそこで少しずつストレスとなり、
積み重なっているのだと思います。

そうした点を友人達は軽やかに吹き飛ばしてくれます。
職場の人たちと友人と何が違うのか、
そこは利害のない関係だと思います。

利害関係のない仲だからこそ、
そこには気を使う事もなくお互い受け止められ、
マウントを取り合う事もなく、自分の言葉を好きに
発する事が出来るのです。
そうした言葉には嘘がなく、また発せられる
お互いの言葉の一語一句に共感と笑いがあります。
また脳は自分の発した言葉の人称を判断出来ないと言われています。
つまり、例え相手への言葉でも、愚痴であれば自分も傷つき、
賞賛であれば自分の心も綻んでいくのです。
そんな気心しれた友人達がいるからこそ、とても有意義な
ストレス発散が出来ているのだと思います。

しかしそうした関係が全ての人に可能な訳ではありません。
現実的には自分と出会う人の性格がマッチしてきたか、など
もちろん運の要素も大きいと思います。
また、そもそも自分の事を話す事が好きではない人がいる事も
事実です。

そうした全ての人に言える事ではありませんが、
言葉を発し、笑いあえるという事がいかに素晴らしい事か
snsやインターネットの普及している今だからこそ、
改めて知ってほしいストレス解消法だと思います。

頭皮のかゆみ等で悩んでいる方に

皆さんは、髪の悩みはありませんか。髪が太い・薄毛・白髪など様々だと思われます。髪の毛は顔の次に目立つ場所ですので、とても気になると思います。
そこで、私の悩みの頭皮についてお話したいと思います。

http://www.casevolontariato.org/

私は50歳の女性で会社員です。仕事をしているので毎日シャンプーをしているのですが、朝になると頭皮がかゆくなり、その部分を触ると吹き出物ができていました。とてもかゆいので、その部分をかいてしまいまい血が出ることもあります。それ以来、吹き出物が数個になってきましたので、悩んでいましたが友人や職場の人には相談できませんでした。なぜかというと私みたいに吹き出物ができている人なんていないと思っていたからです。

毎回、念入りに洗髪しているのにどうして?と思ってしまいます。仕事中にもかゆくなることが多々あり、みんなの前では恥ずかしいのでトイレでかいていたりしています。

ある時、テレビを見ていたら某有名なメーカーで頭皮のかゆみ・湿疹用のCMをやっていました。私はこれを買うしかないと思い、さっそくドラッグストアで購入しました。それは先が細くなっていてピンポイントに付けられるようになっています。かいた後でしたので、すごくしみましたがスーッとして気持ちいい感じです。

その薬を付けていくうちに、かゆみと吹き出物が消えたので、悩みもなくなりました。私と同じ症状で悩んでいらっしゃる方は、ぜひ使用していただけたらと思っております。

ブラック企業に勤めていたら、髪色がホワイトに。

深夜残業は当たり前、朝まで仕事して朝から仕事が再開することも珍しくなかったブラック企業に長年勤めていたためか、まだ30代にも関わらず、髪の毛が白髪ばかりに。

顔も老け顔で20代の時も年齢を間違えられることは多かったのですが、それでも実年齢より10歳ぐらい老けて見られる感じでした。

http://www.sonarnewmusic.org/

しかし、当時は50代と言われることもザラ。あるとき、若い女子社員に「えっ?60近いんじゃなかったんですか?」と真面目に返されてしまいました。これはさすがにショックで、一念発起して白髪染めを使ってみました。しかし、仕事が忙しいので定期的に白髪染めをしている暇もなく、髪色はすぐに元どおりの真っ白け。それでも、時間があるときはたまに白髪染めをするんですが、同僚からは「オセロが裏返った」とからかわれる始末。

得意先からは「急に真っ黒になると誰かわかんなくなりますね。白いまんまでいいんじゃないですか?」と言われたりして、もういいかな?と諦めモードになったり。白髪化が止まらず自分で鏡を見てもたまにおじいちゃんに見えることがありました。若々しい黒髪に戻したいと悩んでいました。

今は、ブラック企業を無事卒業して、髪の色も当時よりは黒が目立つようになってきました。メンタルがダメージを受けると本当に髪の色にも影響があるんだなあと実感したものです。これらの経験を通して、一つ言えることは、「10年もかからず髪の色が真っ白になるようなブラック企業は早々に卒業すべき」ということですね。

趣味と健康、一石二鳥

テーマが筋トレということでわたしの趣味である筋トレについてのご紹介です。メイプアップの効果と口コミ評価!市販の販売店では購入可能?

ただ、結論から述べますと今は自宅でひっそりとやっている程度です。もともと、野球・ボクシング・フットサルなどを過去にしており、運動が好きだったこともありますが、社会人5年目あたりからデスクワーク中心の仕事はやはり健康によくないということで、筋トレに目覚めました。わたくし、一度やると決めたらそれなりに極めたい性分ですので、最初の目標ベンチプレス100kgを1年以内に挙げることを決意しました。

近所の格安ジム(名古屋市運営)に週3回を半年ほど通ったところですでに90kgまで達しており、後は覚えていませんが100kgを楽々超えてマックス120kgまで挙げることができるようになりました。わたしの体重は60kgなので、周りからは自分の体重の倍を挙げることは至難の技だとよく誉められたものです。

ビールはがっつり飲んでいましたが、筋トレをした日だけはアルコールは控えました。ちなみにプロテインはザバスのホエイプロテインで筋トレ直後は必ず摂り、就寝前も時には飲んでいました。

また、筋トレの日を問わずササミも積極的に摂取していました。そんなこんなで個人差はあるかもしれませんが、最初の目標を大きく上回り充実の日々でした。今は片側30kgのダンベルを家で淡々とこなす程度になってしまっていますが、ここから再び本気を出して全盛期に近づいていけたらと思っています。

綺麗な谷間がほしい、つくりたい・・・。

私の悩みは左右のバストの離れでした。http://www.caowi.org/

好きな人や気になる人にはセクシーな服を着て、きれいな谷間を見せたいと思っているのですが市販のブラではいまいち盛りがうまくできず、クラブとかで盛り上がった時とか、ぱっと上着を脱げずやきもきしていました。

まわりみるとナイスな身体をしたセクシーなお姉さんばかり・・・。

谷間がない私を結構コンプレックスを感じたのを覚えています。

豊胸とかのサイトを調べて、筋トレとかをやってみたのですがそんなにすぐに変化が起きるわけでもなく、一週間ぐらいでやめてしまいました。

よく聞く牛乳を飲むと胸が大きくなるという方法も試してみましたがこれも全然ダメ。

最終的には「胸って脂肪じゃん」と思ってご飯を多めに食べるようにしたのですが、増えたのは体重だけ・・・。

こうなればブラに谷間を作ってもらうしかないと思って、いろんなブラを試してみたのですが盛りブラはデザインがイマイチ。

ダサいブラはつけたくないし、けど谷間は作りたいしで結局私がたどりついた答えは「お気に入りのブラの左右のカップの縁を縫い合わせる」でした!!!

改造方法は簡単。裁縫セットでパパッと縫うだけ。

これだけで自分のお気に入りのデザインのかわいいブラを

盛りブラに変身させることができます!

かわいい盛りブラを探している人、この簡単盛りブラ制作

是非試してみて下さい!!!

おすすめですよ~

今の季節、やはり気になるのはシミ

ジリジリと日差しが強くなる、今日この頃。昔は全く気にしたこともなかった、シミも、最近あれ、こんなところにホクロがあったかしら?と鏡の前でヒィー、いつの間にか、ポッリとシミができている。きちんと、日焼け止めも塗っているし、日傘もしてるのに、どうして?

シロジャムを3ヶ月間使った私の口コミ!効果が出る人がこっそりやってる3つのポイントは?

しかも、メラニンが蓄積されて、浮き上がる現象がシミなので、これは時間をかけて、浮き出てしまったシミ。いつかの油断がついに、肌に浮き出てしまった。昨今、紫外線はとてもきつく、気をつけていても、いつの間にか、浴びてしまう。

そして、加齢によるターンオバーの遅れ。子供の頃は、みんな日焼けしても、夏が終われば、元通り。シミなんて気にしたこともなかった。アラフォーを迎えた今は、日焼けしてしまった、と思ったら、いつもビクビクしてしまう。

そして、常に美白ケアに勤しむ。でも、浮き上がったシミは、なかなか消えてくれない、元には戻らない。シミとりも考えたりするけど、人によっては、何万もお金かけても時間が経つとまた、シミになると言うのも聞いたことがある。

今はまだ、ファンデーションで隠れるけど、ファンデーションに隠れないシミが出来ないように、今後は美容液と日焼け止めをもっと取り入れて、というより、夏は日中、不要不急の外出を控えてみようかな。少しはマシになるかな?

ベタベタの髪を実感

最近,テレビで洗髪するときはまず流水でよく汚れを洗い流してから,と言っていました。早速,今までは髪を濡らす程度にシャワーをかけてすぐにシャンプーをしていたのですが,しっかり洗い流すようにしてみました。すると,どうでしょう。Fasa(ファーサ)育毛剤

ものすごく髪の毛が脂っぽいんです。髪の毛そのものもそうなのですが,頭皮を触るとベタベタの脂を指先が感じるのです。最初は,本当にショックでした。洗髪する前の自分の髪の毛がこんなにも脂っぽいことに,今まで全く気付いていなかったのです。それからの洗髪は,自分内では革命といえる程やり方を変えてみました。

まずは,しっかりシャワーで30秒以上洗い流します。この30秒ですが,意外と長いです。しっかり洗い流した後,1回目のシャンプーをします。最初は勢いのある泡立ちも頭皮にすり込むようにマッサージしていると,きれいに泡が無くなります。まさに髪の毛や頭皮にある脂を吸い込んだかのようです。

こでシャワーで洗い流しますが,まだまだ脂っぽい所が少し残っています。なので,2回目のシャンプーです。爪は絶対に立てないように,頭皮をマッサージするように洗います。

さすがに,2回目の泡は消えることがありません。そして,しっかり30秒以上洗い流します。これもまた,とっても長く感じますが,少しでもシャンプーのカスを残さないようにするためには必要なことらしいです。見事に脂っ気はなくなり,髪の毛の1本1本がきしみ合うような感覚になります。この方法に変えてから,髪の毛全体が活き活きしてきたように感じています。

ワキの汗と臭いケアにおすすめグッズ

猛烈な汗っかきの私にとって、夏は悩みの多い季節。
http://www.identity-world.com/

下手すればTシャツに白く塩がふいてしまうレベルなので、汗ケアにはかなり気をつかいます。

そんな私がいろんなものを試した結果、効果があったグッズをご紹介します。

まずはお風呂グッズでおすすめなのが柿渋ボディソープ。

これをしっかり泡だてて、ふわふわの泡で優しく洗います。特に首筋や耳の裏などは臭いやすいので念入りに。

柿渋のものを使うようになって、皮脂臭や酸っぱい汗の臭いなどがしにくくなりました。

風呂上がりにぜひおすすめしたいのが、クリニークのアンティパースパイラントデオドラントロールオン!

私はこれが無くては生きていけません笑

清潔な状態の脇にひと塗りすると、恐ろしいほど脇汗が止まります。さすがに全身にはぬれませんが、視線や臭いが気になる脇にぬれば、一番気になる部分がケアできるので安心です。

塗ったあとデオドラントの匂いが若干しますが、しっかり乾かせば問題ないくらいになります。

そして、汗をかいた時には、AGデオ24のクリアシャワーシート(クール)。汗は乾いたタオルで拭くより、ウエットタイプのものを使ったほうが臭いにくいらしいです。

実際に、これはクールタイプでひんやりしてスッキリしますし、効果も抜群です。何よりパウダータイプじゃないので、服が白くなりません。

これで汗や汗の臭いはだいぶ軽減されると思います。

ぜはお試しあれ!

私の友人のダイエット方がすごかったみたいです。

私の友人は私と同じように一緒に頑張ってダイエットをしているのですが、この間、ダイエット方法を少し教えてもらいました!友人は一人で暮らしていたときから野菜をやっぱりたくさんとっていたようで、特に野菜とベーコンをバターでいためていたようでした。ゼロキャロ

なのでこれだった簡単にできるかなと思って、私も友人に教わった次の日に買ってきてやってみました。主にほうれん草を買っていますが、ほうれん草は緑黄色野菜の中でも王様でたくさん栄養があるのできっとお腹の調子がいいのもそのせいかなと感じています。

もう少し続けてみて、ダイエットできるかどうかを考えていきたいと思います。なかなか毎日体重計に乗るのは癖になっていないのでしんどいのですがやっぱり大事なことだと思っているのでしっかりとやっていけたらいいなと感じています。

私自身なかなか思い通りに行くことがあまり多くありませんので長続きするかはわかりませんし成功するかどうかもわかりません。なのでしっかりとやっていっていろいろと考えていけたらいなとは感じています。私自身自分との戦いだと思っていますがダイエット仲間がいると心強いですし頑張ろうと言う気持ちになれます。ほうれん草とベーコンあえ、がんばってみてください。

抜け毛が原因?!ボリュームでない理由は…

私の髪の毛は基本的にボリュームがないんです…http://ecogeosafe.com/

髪の長さは胸下15センチ程度なのですが、髪の毛を洗っているとめちゃめちゃ抜けます!!!!!!!!!

いや、もはや抜けていってしまうのです…私の性格的に大雑把なのもあり、指が通らないとブチブチブチ!!と無理やり指を通してしまうのです…(涙)

髪質的に絡まりやすい毛質ではあると自覚しているのですが、こんなに絡まる!?と…

美容室のトリートメントや、サロンオイル、ツルハやドン・キホーテ様々なものを試しましたが一向に変化なしです。

髪の毛が細く、毛量を中学生からずっと?いてきたので自業自得なのかなと思いつつ、気が付けばなにかいいモノはないかと探している自分がいますww

実際のところ現在はビューティーラボ美容液に落ち着いてはおりますw

髪の毛の美容液は永遠の課題だと自負しておりますw

ビューティーラボの美容液になぜ落ち着いたかというと…一言でいうと「コスパ」これにつきます!!!w とにかく量気にせず塗れるww

洗いたての髪の毛はさらさらしているので絡まらないのですが、一度寝てしまうと…あら不思議!!!!!!!!!指通らず。笑

問題は寝相なのか、まくらカバーなのか、髪の痛みなのか…もはや未解決事件簿と肩を並べる案件ですww

私すごくいい美容液やオイルを使っているよ!!!って方いらっしゃいましたらぜひコメントお待ちしております!!(土下座)

ナイトブラの効果が見られない人の特徴について

バストの悩みを抱えている人におすすめなのがナイトブラですが、どんな人にも効果があるとは限りません。

効果を実感している人が多数だとしても、効果が見られないという人も少なからずいます。

効果あり?モテアンジュの口コミ評価と最安値で購入できる通販サイトを紹介!

ナイトブラの効果が見られない人には、以下のような特徴があります。

一つ目は、「贅肉がない」。

やせ型で贅肉がない人は、バストアップ効果がなかなか出ません。

ナイトブラというのは、脇や背中などの贅肉をバストに集中させることで、バストアップさせるという物です。

贅肉がなければ、バストアップのベースとなる物がないので、見た目は変わらないということになります。

二つ目は、「筋肉質である」。

ナイトブラは、バスト周辺のお肉をバストに移動させることでキレイなシルエットを作ってくれます。

それには、お肉が柔らかくなくてはいけないのですが、筋肉質だとお肉が硬いので移動させづらく、移動させたとしてもまた元に戻ってしまうのです。

三つ目は、「着け方を間違えている」。

ナイトブラには、正しい着け方という物があります。

正しく着けていないと、バストアップするどころか、逆にバストを潰してしまうことさえあります。

また、合っていないナイトブラを使っている場合も、なかなか効果は出ません。

妊娠で激太り、子供との運動で20キロ以上痩せました!

私は、23歳の時に1人目の子を妊娠しました。つわりより、食欲がとてもあり運動するにも体が重いし、食べては寝てを繰り返していました。それは太りますよね。適度な運動が必要なのはわかっていても、すぐに寝っ転がってしまいました。そのため、妊娠発覚から出産までに22キロも太りました。産科医の先生からも、「太りすぎ」と言われていました。出産のときは、脂肪で子宮口が開きにくいと言われました。

無事出産したのですが、入院中のお風呂の時、鏡に映った自分の体が本当に土偶みたいで、ショックを受けました!http://manuresource2017.org/

出産をしたら子育てで忙しいし、たくさん動くので「すぐ痩せるだろう。」と思っていました。しかし、全く痩せませんでした。疲労はあるのに、全く痩せないことに腹を立てたこともありました。しかし、体重管理をしていなっかった自分の自業自得です。

出産後すぐに激しい運動はできませんでしたが、産後半年までが痩せやすいと聞いていたので、三か月が経つ頃ようやく運動を始めました。

まずは、散歩です。赤ちゃんを連れて最寄りのコンビニまで歩きました。最寄りといっても、ドがつく田舎に住んでいたのでコンビニまで1時間半もかかりました。(笑)

帰ってきたころにはくたくたで、何もしたくなくなりました。次の日からは、歩いてコンビニに行くのをやめました。めんどくさがりな私でもできることはないかなとネットで探したところ、赤ちゃんとできる運動を見つけました。これなら、赤ちゃんをあやしながら運動できました。赤ちゃんをしっかり抱っこしてそのままスクワットしたり、寝っ転がって、立てた膝に赤ちゃんを乗せて赤ちゃんの脇をしっかり支えて腹筋運動をしました。

食事制限は、最初の頃はしていたのですが、母乳で育てていたため食事を抜くとめまいがしたり、立ち眩みがしたので、食事はしっかり食べることにしました。

しかし、小腹がすいたからと言っておやつを食べることはやめました。出産から半年を過ぎても体重は減りました!

夜寝る前には、寝っ転がりながらできる足上げ運動などもしていました。日ごとの目標も決めず、その日の自分の気分と体調で好きな運動をしていきました。

少しずつ体重が減っていき、2年後には元の体重まで戻ってきました!!

今では子供と一緒におやつを食べますが、一緒に走り回って運動しています。

ナイトブラの効果がないときの対処法

バストの悩みを抱えている人におすすめなのがナイトブラですが、これは効果があまり実感できない人もいれば、はっきりと実感できている人もいます。

そのような人は、ナイトブラを使いながら、それ以外の面でも努力を重ねていたりします。

一つ目は、「生活習慣の改善に努める」。モテアンジュ

例えば、規則正しい生活をしていて新陳代謝がよい人、お風呂に浸かってしっかり体を温めている人、睡眠時間を十分にとっている人、バランスのよい食生活を心掛けている人など。

ナイトブラの効果が出ている人は、それだけに頼らない生活を送っていることがほとんどです。

どうしても効果が出ないという人は、生活習慣を見直してみるとよいでしょう。

二つ目は、「バストアップのマッサージをしている」。

バストの周りには、リンパが張り巡らされています。

リンパには、毒素を排出するなどの働きがあるのですが、この流れが止まると毒素が正しく排出されなくなってしまいます。

それにより、老化や女性ホルモンの弱化などが起き、バストの張りがなくなってボリューム不足になるというおそれもあります。

バストのマッサージにより、リンパの流れをよくすることは重要です。

バストは常にブラジャーで締め付けられているので、マッサージでリンパの流れをよくして、ナイトブラの効果を高めるようにしましょう。

自分なりのこだわり《ケアについて》

私の肌は乾燥肌なので、対策として基本的にしっとり肌になるようにケアをしています。

今回はケアのみに絞ってお話をしていきますね。ハクアージュの最安通販サイト
使っている化粧品は

・メイクも落とせる洗顔料 うるうる密着泡

・ディオール スノー(化粧水)

肌の悩み/シミ・そはかす・色ムラ

・キャンメイク パーフェクトセラムBBクリーム (01 ライト)

・アトレージュ AD+ モイストアップ UVクリーム

です。

やはり肌が乾燥気味なので、朝の顔の洗い方にもこだわりがあって、

1.一般的な洗い方だと水を両手ですくって洗うと思うのですが、私の場合フェイスタオルを、暑い時期には水、寒い時期にはお湯でぬらしてしぼり、それで顔を拭きます。めやになんかも取れやすくて楽です。

2.そのあとそのまま化粧水をつけます。上記のものは中に美容液エキスの入った粒子が入っているので美容液代わりにもなります。

3.終わったら、気軽なお出かけで肌の負担を軽くしたい時はUV、そのままメイクに移りたい時はBBクリームをファンデ代わりに塗ってしまいます。

これで朝のケアは終わり、夜は

洗顔料を使ってメイク(もしくはUV)を落とします。

その時、朝同様、フェイスタオルを使い拭き取る感じにします。

ただし、夜の場合は必ずお湯!

1.お湯でフェイスタオルを軽く(水がしたたるぐらい)ぬらしてしぼり、それで顔を拭きます。そのあともう一度同じものをしぼり直し、顔についた水滴を取ります。

2.最後に、同じタオル(違うものでもOK!)をお湯に漬けて、水分でタオルがちょっとじわっとなるぐらいしぼり、顔に乗せて5~10秒間待ちます。

それで終わりです。気分がスッキリして、いい夜が過ごせますよ!

基礎体力をつける事で仕事も楽になる

仕事や重労働の人にとって筋トレは凄く良いです。

なぜなら疲れにくい身体作りにも役立つのでおすすめです。

継続して続けるにはやはりインストラクターが必要です。

その為にはジムに通う必要があります。

時間をジムに当てる事によって、他の事もやれるようになります。

メイプアップの効果と私の口コミ!

なぜなら体力がつくからです。

はじめはきついと感じるのですがやっているうちに快感になりハマっていくのが筋トレです。

ジムに通う事によって食事の指導もあり、筋トレのメニューまで用意してくれるので、後は実践のみになります。

自宅で器具を買って使わなくなるよりも、行くだけで、

器具を使うので、継続もしやすいです。

そこでおすすめしたいのはジムの場所です。

私は仕事帰りに寄れるジムと自宅から通えるジムを両方経験した結果、自宅から通える自宅に近いジムほど行かなくなる事が判明したのです。

なので職場帰りに寄れるジム。つまりは職場に近いジムほど継続しやすいです。

そしてジムに荷物を置きっぱなしにできるジムがおすすめです。つまりは手ぶらで行けるジムほど継続しやすいです。

ジム行く度に荷物を持っていくよりも、置きっぱなしにできる鍵付きロッカーがあるジムほど継続しやすいです。

さらにジム料金ですが、設備が整っているジムほど高いのですが、頑張って支払う事で継続にも繋がるので結果元が取れるのでおすすめです。

人によると思いますが一人でやる筋トレほど、成果は出にくいと思います。

なのでジムはおすすめです。

口臭の原因のほとんどは口腔内にあり。

口臭の原因で胃があれている、昨日食べたものが影響していると考える人も、多くいるようですが、大体の原因は、おおむね口の中にあります。唾液が出にくい人、歯並びが悪く、歯垢がたまりやすい人、舌に白っぽい人などは口臭が強い原因を対策していないと考えても良いと思います。イニオの効果

口腔内は乾燥すると、とてつもない異臭を放ちます。鼻がつまって口で呼吸をする人は、口の中が乾燥する傾向にあるので、鼻の通りをよくするために耳鼻科などに行くことをまずお勧めします。原因と不特定なので、一つずつ解決していくことが大切です。

唾液が出ない人は、舌を軽く噛んだり、舌を左右の頬にあてたり、口をすぼめたり、膨らましたりを、一日に数回行って、積極的に唾液が出るようにしましょう。

次に歯並びが悪い人ですが、意外と歯をしっかりと磨けていない人が多いです。そのような方は、歯ブラシだけでなく、デンタルフロスなどを利用して、歯の隅々の歯垢を掻き出すケアを行いましょう。ポイントは歯と一緒に歯茎も磨くっと意識することです。歯茎のポケットにも歯垢が多くたまるので、歯と歯茎の間の歯垢をしっかりと取り除くことが大切です。

舌が白っぽい人は、舌苔という舌に苔がついてる状態です。舌をきれいにする専用のブラシを売っていますので、使用して、清潔を保つことが大切です。一気に落としてしまうと、舌を傷つけてしまい、かえって逆効果になることもありますので、こまめにケアすることが大切です。

グレーヘアにはまだ早い

髪の毛が太く、毛量が多く、癖が強い! 小さい頃は、ツヤツヤの黒髪ストレートが、自慢でした。いつのころからか癖が出始め、20代は縮毛矯正をかけていました。そして、おしゃれとしてメッシュでカラーをすることを楽しんでいました。艶黒美人

そのカラーが30代半ばころから、白髪染めというものに変わりました。それでも、美容室の予約をするときは、決まって「カラーの予約をお願いします。」と、言ったものです。そう、白髪染めをしているということを受け入れがたかったのです。

そんなヘアカラーという名の白髪染めをする頻度もだんだん多くなり、アラフィフとなった今は、1カ月に1回のペースで白髪染めをしています。これがなければ、一気に老けっ気たっぷり。髪の毛の色ってすごく印象を左右するのですね。「グレーヘアが素敵!」と話題になったりもしましたが、やはり勇気がいります。

そして、ちょっと気を抜くと初老の印象が強くアピールされてしまうのです。やっぱり、鏡の前に立った時、白髪のない自分が映し出されたほうが嬉しい。友人と会った時、会食の時、人の目線が髪の毛に行くたびに、がっかりしたくない。そう、私はまだまだ、白髪染めにはお世話になります。

遠い過去をひっぱり出してみる

私は、ストレス解消法を二段構えで用意しています。

http://lightintheheart.com/

まずは、「好きな音楽を聴く」、「おいしいものをたくさん食べる」、「海まで散歩する」(近所なので)、「本屋さんに行く」、「お酒を飲む」などなど。

こちらは日常的に用いています。要するに、楽しい時間を持つということですね。

問題なのは、飽きがくるという点。

そのようなときには、もう長らくやっていないようなことに手をつけてみます。ストレス解消というよりは、リフレッシュというほうが近いかもしれませんが。

脳科学的にも、ふだん全然やらないことを一日に十分程度おこなうと、非常にリフレッシュ効果があるそうです。脳科学者の茂木健一郎さんが、ジョイマンのラップを披露したあとに、そのようにおっしゃっていました。

最近では、ベランダでなわとびをしました。なわとびなんてここ二十年ぐらいやっていませんでしたが、ふと思い立って百円均一で手に取ったのです。

うちのベランダは、そんなに広くないので、思い切り跳ぶことはできず、萎縮するように、肩を閉じながらになりますが、にも関わらず、かなりかなりリフレッシュすることができました。これは不思議な体験でした。

その前は親友に手紙を書きました。返事は、手紙ではなく、「なに急に?」と電話が掛かってきましたが。

薄毛のジーコの泣き顔

僕は学生時代より、髪はあまり大事にして来ませんでした。というのは、毎日のように髪型を変えたりするのが好きだったため、毎日髪を洗って、ドライヤーで乾かした後ポマードを塗りドライヤーで髪型をきめていました。翌朝は、またポマードを塗りドライヤーをあてて、髪型をセットしてから学校へ行く。ベルタヘアローション

そんな生活を30代後半くらいまでやっていました。それくらい髪型にこだわりを持っていました。やがて結婚し、子どもも生まれ、もっと収入の良い仕事をしなければと運送会社に就職しました。そして手取りが多い、長距離の運転手になりました。

長距離の仕事は、入社したての頃は荷物を手で積むのが多く、ねじり鉢巻きで、汗をびっしょりかいて積んだものです。職場では安全管理体制が厳しくなってきて、積みおろし作業時はヘルメットをかぶらなければならなくなりました。汗をびっしりかくし、ヘルメットの中は蒸れるし、毎日いやな思いをしながら仕事をしていました。

そして、運転手に転職してからは、あまり髪型をきにしなくなり、シャンプーすれば髪の毛は自然乾燥でほったらかしでした。そして、50代になろうとする頃、心境変化が起こりました。

それは髪型を五分刈りにすることでした。友人が経営する理容室へ行って、五分刈りにしてもらった時、友人が「おまえ髪の毛薄くなったな、アマゾンの森林みたいに髪の毛の密度が薄くなったぞ」と何の気兼ねもない一言に僕の心は傷つきました。「俺は年をとっても絶対髪は薄くならないんだ」と何の根拠もない自信を持っていたのですが、その確信は打ち砕かれました。とっても残念です。何とかしたいです。

歳と共にテッペンが薄くなってる気が…

私は今46歳です。http://www.vincentcolbertmusic.com/

若い時は何とも思ってなかった事ですが、最近頭頂部を触ったりした時に前と違って『ペタン』って感じでコシもなくすぐ地肌みたいな感じで、とても不安になり始めました。

周りの反応は特に気にする程じゃないと言いますが、『いやいや、かなりヤバイんですけど…』と。

まさか自分がこんなになるとは思ってなかったので、この先のことも考えると不安でしょうがないです。

クセも強くなったきたのでやっぱり髪自体が細くなってるんだと実感して、最近ではなるべくイワシを食べるようにしてます。

効果の程はわかりませんが今のうちに何か対策みたいなことをしておかないとね(T-T)

そんな中、周りの知り合いでは薬を飲んだりして『コシが強くなった』とか『地肌が隠れてきた』と言うような話しをチラホラ聞いたりします。

今のうちにその辺もよく調べておかねばと思ったりたりも(汗

私的には男性ホルモンは多くない方だと思うのでそこまで気にすることじゃないかもしれませんか、やっぱり髪がなくなるのはこなり歳に感じるし印象も変わってしまいますし…。

もしハゲてしまった場合は潔くスキンヘッドや坊主にしたいのですが、頭の形がわりと絶壁気味なのでその辺も不安でいっぱい(泣

定年するまではハゲ散らかしたくないなぁ(⌒-⌒; )