現在もダイエット中です

私は体重が100キロを超えています。自分ではそんなに食べてる感覚は無いのですが、良く言えば他人より太りやすい体質なのかもしれませんし、単純に食べる量や質がいけないだけかも知れません。快糖茶

そんな私でも何度かダイエットに挑戦して成功した事もあります。一時は80キロくらいまで落ちた事もあります。ダイエットは出来るのですが、落ちた体重を維持できない事がほとんどなのです。

私がやるダイエット法はウォーキングが基本です。音楽を聴きながら街を1時間歩くのです。太ってはいますが歩く事自体は好きですし、大好きな歌手のアルバムを1枚全部聴く事も出来るので、やる気になった時には比較的継続出来て成功する事が多いです。公園やジムではなく街中を歩くのにも理由があって景色が変わったり、人が歩いていたり、何かをしていたりと退屈しないからです。

それと筋トレも少しだけやると効果がアップするそうです。youtubeで見つけた初心者用の筋トレをやります。あまり上級者用だと筋肉痛になってしまったりするので、初心者用の軽い筋トレを継続します

あとは。お腹が空いた時は、お茶を飲みます。それでもダメな時はりんごを食べるようにしていました。健康にもいいですからね