スクワットとサラダで痩せました

元々運動が苦手で、甘い物が大好きで決して痩せてはいないけど、太り過ぎてるわけでもない私。
でも、年々お腹のたるみが気になりだしダイエットを一大決心しました。

プレミアムスリムスキニーレギンス

ネットで色々調べて運動だ??と挑戦しましたが、3日坊主…糖質を抜くのも誘惑に負けてしまい罪悪感…
そこで、まずは毎日続けられる手軽な運動を探しました。
見つけたのはスクワット??
一気に沢山行うのはしんどいので、まずは隙間時間に挑戦しました。

朝歯磨きをらしながらスクワット
コーヒーのお湯を沸かしている間にスクワット
髪の毛を乾かしながらスクワット
最初はほんの数回やっただけで、太ももがプルプルしてましたが、隙間時間に繰り返していると、回数が増えていき自分のモチベーションも上がります。
それから、食事も気をつけました。
食べた物のカロリーをメモれるアプリを活用して、サラダを沢山取るようにしました。

甘い物が大好きな私は、我慢でストレスを溜めたくないので、それならばカロリーコントロールをしてご褒美的に食べられるように日々計算。
最初はカロリーを書き込むのが面倒でしたが、一週間続けられると、それが当たり前になりました。
現在は半年続けて、3キロのダイエットに成功しました。
劇的には痩せられませんが、ダイエットは継続だと思うので是非やってみてほしいと思います。