書くことでストレスを発散しよう!

私がおすすめするストレス発散方法は、気持ちをノートに書くというものです。
気持ちを書くことにより自分がどんなことでストレスを感じているのか明確になり、次の対処を考えやすくなります。

CBDMAX

私は、元々自分のストレスを外に出すことが苦手でため込んでしまうことが多くありました。
周りに迷惑を掛けたくないと考え、ため込んでしまっていたのです。
すると、吐き気や頭痛という形で身体に出てくることや、理由が分からず涙することが増えました。
その時から、自分の気持ちを理解することができていないと感じ、ノートに書くということを始めました。

ノートに書いていることは、
どんなことにストレスを感じたのか、今の気持ちはどうなのか、これからどうしたいかなど、
頭の中に浮かんできたことをとりあえず文字にしています。
他人に当たるわけでは無いので、むかつくとか嫌いとかマイナスな感情も書くことができます。

こうして書くことにより
、自分の中に貯めこまずどうしてストレスを感じているのか客観的に知ることができます。
そうすると、涙が出る理由も理解でき、
こうしたらこの問題には対処できるという方法を考えるところまで持っていくことができました。

他人に自分の不安を伝えることが苦手な方におすすめなストレス発散方法です。