遠い過去をひっぱり出してみる

私は、ストレス解消法を二段構えで用意しています。

http://lightintheheart.com/

まずは、「好きな音楽を聴く」、「おいしいものをたくさん食べる」、「海まで散歩する」(近所なので)、「本屋さんに行く」、「お酒を飲む」などなど。

こちらは日常的に用いています。要するに、楽しい時間を持つということですね。

問題なのは、飽きがくるという点。

そのようなときには、もう長らくやっていないようなことに手をつけてみます。ストレス解消というよりは、リフレッシュというほうが近いかもしれませんが。

脳科学的にも、ふだん全然やらないことを一日に十分程度おこなうと、非常にリフレッシュ効果があるそうです。脳科学者の茂木健一郎さんが、ジョイマンのラップを披露したあとに、そのようにおっしゃっていました。

最近では、ベランダでなわとびをしました。なわとびなんてここ二十年ぐらいやっていませんでしたが、ふと思い立って百円均一で手に取ったのです。

うちのベランダは、そんなに広くないので、思い切り跳ぶことはできず、萎縮するように、肩を閉じながらになりますが、にも関わらず、かなりかなりリフレッシュすることができました。これは不思議な体験でした。

その前は親友に手紙を書きました。返事は、手紙ではなく、「なに急に?」と電話が掛かってきましたが。

薄毛のジーコの泣き顔

僕は学生時代より、髪はあまり大事にして来ませんでした。というのは、毎日のように髪型を変えたりするのが好きだったため、毎日髪を洗って、ドライヤーで乾かした後ポマードを塗りドライヤーで髪型をきめていました。翌朝は、またポマードを塗りドライヤーをあてて、髪型をセットしてから学校へ行く。ベルタヘアローション

そんな生活を30代後半くらいまでやっていました。それくらい髪型にこだわりを持っていました。やがて結婚し、子どもも生まれ、もっと収入の良い仕事をしなければと運送会社に就職しました。そして手取りが多い、長距離の運転手になりました。

長距離の仕事は、入社したての頃は荷物を手で積むのが多く、ねじり鉢巻きで、汗をびっしょりかいて積んだものです。職場では安全管理体制が厳しくなってきて、積みおろし作業時はヘルメットをかぶらなければならなくなりました。汗をびっしりかくし、ヘルメットの中は蒸れるし、毎日いやな思いをしながら仕事をしていました。

そして、運転手に転職してからは、あまり髪型をきにしなくなり、シャンプーすれば髪の毛は自然乾燥でほったらかしでした。そして、50代になろうとする頃、心境変化が起こりました。

それは髪型を五分刈りにすることでした。友人が経営する理容室へ行って、五分刈りにしてもらった時、友人が「おまえ髪の毛薄くなったな、アマゾンの森林みたいに髪の毛の密度が薄くなったぞ」と何の気兼ねもない一言に僕の心は傷つきました。「俺は年をとっても絶対髪は薄くならないんだ」と何の根拠もない自信を持っていたのですが、その確信は打ち砕かれました。とっても残念です。何とかしたいです。

歳と共にテッペンが薄くなってる気が…

私は今46歳です。http://www.vincentcolbertmusic.com/

若い時は何とも思ってなかった事ですが、最近頭頂部を触ったりした時に前と違って『ペタン』って感じでコシもなくすぐ地肌みたいな感じで、とても不安になり始めました。

周りの反応は特に気にする程じゃないと言いますが、『いやいや、かなりヤバイんですけど…』と。

まさか自分がこんなになるとは思ってなかったので、この先のことも考えると不安でしょうがないです。

クセも強くなったきたのでやっぱり髪自体が細くなってるんだと実感して、最近ではなるべくイワシを食べるようにしてます。

効果の程はわかりませんが今のうちに何か対策みたいなことをしておかないとね(T-T)

そんな中、周りの知り合いでは薬を飲んだりして『コシが強くなった』とか『地肌が隠れてきた』と言うような話しをチラホラ聞いたりします。

今のうちにその辺もよく調べておかねばと思ったりたりも(汗

私的には男性ホルモンは多くない方だと思うのでそこまで気にすることじゃないかもしれませんか、やっぱり髪がなくなるのはこなり歳に感じるし印象も変わってしまいますし…。

もしハゲてしまった場合は潔くスキンヘッドや坊主にしたいのですが、頭の形がわりと絶壁気味なのでその辺も不安でいっぱい(泣

定年するまではハゲ散らかしたくないなぁ(⌒-⌒; )

髪の毛のためによい食材を

髪の毛や頭皮にいいこというのは色々とありますが血流を良くする事がまずは大事です。髪の毛が少なくなってきたとか、抜け毛が増えてきたとか、髪の毛が細くなってきたとか、そういうことに対しても血行を良くするということがかなり有効的であるとされています。ニューモ育毛剤はM字ハゲには効かない?

具体的にダイレクトにマッサージをして血行を良くしていくということもかなり有効的ではあるのですが食事からのアプローチというのもオススメできます。髪の毛の健康に良いとされている食材というのがありますのでそれをどんどん摂取してみると良いでしょう。

まず、ナッツ系がお勧め出来ます。これは豊富にビタミンEが含有されています。これは老化を防止したり、頭皮の血液循環を良くしてくれます。他にも亜鉛などが多く含まれている山芋とか牡蠣などもお勧め出来ます。

鉄分なども髪の毛には重要とされていますのでレバーとかほうれん草といったようなものを積極的に食べるというのも良いことになるでしょう。髪に関するアプローチとして遠回りに見えるかもしれませんが日々の食事で髪の毛の健康を意識するということが意外と大事なことでもあります。日々の髪の毛の維持のために、食材もよく考えるようにしましょう。

油性肌と乾燥肌についての悩み

私は極度の油性肌なので、顔を洗っても5分もたたないうちにベトベトしてくるんです。それなのに冬は口周りが乾燥で赤く荒れたり、白い粉だらけ。化粧水だけでもベトベト。でも美容液もつけたいし、クリームを塗らないと乾燥してしまう。保湿してもニキビができるし、乾燥してもニキビ。もうどうにかしてほしいです。

ネーヴェクレマの口コミと美肌効果を暴露!最安値で購入できる通販サイトもご紹介!

ファンデーションをつけたらテカテカ、ドロドロ状態。ネットで必死に調べた人気のテカらない下地をいくつも使ってみたけど私の油性肌は男性よりもすごいんじゃないかと思い悩む日々。メイクといったら粉おしろいくらいしかできないくらい。このままではもうファンデーションが一生つけられないかもしれない。

吹き出物やシミだってかくしたいのに!コンシーラーでさえすぐにとれちゃうんです。スッピンでもメイクしててもどっちでも油地獄です。どうか全世界の発明家さん、研究者さん、開発者さんたち、私や私と同じように油性肌、乾燥肌で悩んでいる人たちのために何かぴったりなもの、方法を考えついてくださったらいいなと毎日、星に月にと願っています。自分で開発したいけどできるわけないし、、、私の悩みがなくなる日が来たら今よりもっと楽しく生きられるのになぁ。

簡単に・自然にダイエットしたい方の

ダイエットといえば「運動」を連想してしまいますが 運動を意識せずに

ゼロキャロの効果

体を動かして痩せることが出来たら続けることができると思いませんか?

今回ご紹介する 運動が続けられない人はこれを読んでご自身が自然に

やっているかどうかを当てはめてみてください。 

「私これやってた!」と思われることです

あとは意識せずに続けていただく、またはちょっとだけ意識して以下の

方法を実行してみるとより効果が出てくると思いますよ!

1 深呼吸する 

これは当たり前の話ですが、身体は「酸素」の助けで脂肪を燃焼する

仕組みになっています。  出勤時やデスクに座っている時でも呼吸してますよね

その呼吸法を「深呼吸」に変えるだけです。 今、記事を読みながらで

結構ですので深呼吸してみてください。

自然に体が伸びて頭がすっきりしませんか? その調子ですよ! 

さらに意識して歩いている時もリズムを作って深呼吸してみてください。

普通に歩くよりもエネルギー(脂肪)を燃焼しています。

 

2 姿勢

椅子に座っている時の姿勢、歩いている時の姿勢はどうでしょうか?

猫背にならずに座っているだけでお腹まわりの脂肪が付かないようにする

ことができます。 脂肪が付きにくくなると脂肪は減りやすくなります。

さらに意識して休憩時間でも結構ですから 肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし

たり、両手を組んで上に伸ばし体を伸ばすことも効果的です。

立ったまま全身を伸ばすと結構もよくなり代謝も上がります 自然に

肩こりも解消して姿勢も良くなっていくと思いますよ。

いかがでしたでしょうか。 

簡単に自然にダイエットしたい方は「深呼吸」と「姿勢」から!

今すぐ実行してみませんか。

女子のほどよい筋肉のつけ方

女子は筋肉がつきにくいと言われています。私は陸上をやっていましたが、中距離の選手で適度な筋肉が必要でした。そこですごくよかった筋肉をつける練習はサーキットです。ウエイトトレーニングをすると余分な筋肉がついてしまい、身体が重くなってしまうというのが私の持論です。http://vulcancanarias.com/

などで筋肉がつきにくい分、コンスタントにできるサーキットで適度な筋肉をつけていきました。サーキットは1セットで色々な部分の筋肉をつけることができます。まずは懸垂です。しっかりと腕の筋肉を鍛えることができます。

そのあとはジャンピングスクワットです。足腰の筋肉を鍛えます。そのあとは軽く走り、リフレッシュです。この1つのトレーニングと1つのトレーニングの間に軽く走るのが適度に筋肉を緩めてくれてとても重要だと思っています。そしてラウンジウォークや縄跳びなどをやっていきます。

最も効果があると感じていたのはメディシンボールを使ったトレーニングです。メディシンボールは3キロほどあるのですが、それを全身を使って真上に投げていきます。一見簡単そうに見えますが、全体の筋肉を使い、しっかりと鍛えられます。勿論、体幹も鍛えることができます。是非やってみてください。

塗っても塗っても乾燥肌!

私は20代後半からずっと乾燥肌に悩まされています。

特に冬は最悪です。暖房などで常に乾燥してカッサカサ!

本当暖房類は天敵です!!

でも暖房つけないと寒いので付けますが

皮が剥けたり顔が痒く赤くなってザラザラです。

病院に行くべきか悩んだ事もあります。

でも仕事が忙しくてなかなか行けず…

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乾燥してたらほうれい線やシワも出てくるんです。

年齢的には若く見られますが、乾燥肌が酷い時は周りからは『疲れてる?大丈夫?』とよく聞かれます。

メイクも肌がこんなんじゃ楽しくなく

むしろメイクするのが苦痛です。

鏡を見て落ち込む事も多々あります。。

外出もしたくなくなることもあります。

酷い時は化粧水やら乳液やら塗って乾いたらまた塗ってを

1時間に1回くらいしてる時もありました。

なんなら油を塗りたくって寝たいくらい…笑

化粧水とかも「あっこれいいな」と思って使っていても

しばらくすると肌に合わなくなるんです。

肌の質も変わるとは聞きますが

変わりすぎなような…

今までいろいろ試してきましたが、まだ「これだ!」ってものに出会ってません。

化粧品類って高いし多少合わなくてももったいないから

使うんですよね。

少し高くても肌に合ってればずっと使いたいですが

そこにたどり着くまでが大変そうです。

この乾燥肌はいつ解決するのでしょーか。。

髪の悩みは尽きません

幼い頃から毛量が多いのと、くせ毛に悩まされています。効果あり?MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入して3ヶ月使った私の口コミ!

3つ下の妹は直毛でさらさらした髪の毛なのに私はくせ毛。姉妹なのになんでこんなに髪質が違うのだろう、と思っていました。

自分で美容院に通うようになると、髪の毛の量を減らしてもらえるようになったので毛量に関してはあまり悩まなくなららました。

ただ、くせ毛はずっと変わらないままなので少しでもくせを直したくて縮毛矯正をよくします。

くせ毛の方なら理解してもらえると思うのですが、雨が降りそうな天候になると髪の毛がまとまらなくなるんですよね。雨が降ってくるとくせ毛のうねりが本領発揮します。鏡を見てびっくりすることも。

湿気センサーでも付いてるのかな?てよく思います。

縮毛矯正をするのには時間もかかるしお金もかかるけど、出来上がったあとのツヤツヤ感はやはり感動するので美容師さんにお願いしてしまいます。

あと、40代になってからは白髪がチラホラ目立つようになってきました。今まで白髪の悩みは全くなかったのに、年を重ねてるんだなぁと実感します。

そろそろ白髪染めデビューなのかなと思ったり。いやいやまだ大丈夫だろう、と自分に言い聞かせてみたり。

いつまで経っても髪の毛の悩みは尽きないんだなと思います

1つで驚き3つの効果

最近。新型コロナウイルス渦で外出はできないので、アウトドアの趣味はできないですし、ずっと家で仕事してご飯を食べて寝ると言う何も変わらない生活に飽き飽きしているのではないでしょうか。私は学生なので自粛で楽しみがなくなったことや、今後の単位習得の問題や学費のことなど悩みの種が尽きずストレスが溜まる毎日です。

CBDMAXのリラックス効果は?睡眠不足のOLが効果と体験談を紹介!

先日、あまりにお吹っ切れないモヤモヤした気持ちになり、ストレスも限界に達していると感じたので、近所の川沿いまでジョギングしてきました。初めは運動不足を解消しようとしか思っていなかったのですが、走っているうちに楽しくなってきました。

もっと自分のテンションを上げるためにアップテンポの音楽を聴きながら走ってみると、楽しくてストレス解消になる上に走っていると言うしんどさが紛らわされて長い距離を走ることができます。なので、アップテンポの音楽を聴きながらジョギングするのはオススメです。

今回は運動不足とストレス解消のために走りましたが、もう一つ、便秘解消の効果もありました。自粛続きでストレスも溜まり、運動不足で少し太ってきたなあ、便秘気味だなあと思う方は是非、アップテンポの音楽を聴きながらジョギングしてみてください!

なにも気にしていなかった十代の自分が腹立たしい

今年29歳になるのですが、あきらかに肌が以前と変わってきました。

その中でもきになるのが<乾燥・ニキビ・たるみ>です。

まず、乾燥。頬や鼻周辺は前から時々会ってたのですが、腕や足、そして驚いたのが、お腹!めっちゃ乾燥してます。本当に嫌。

最近では顔に塗るはずの化粧水を全体に塗る始末。ボディクリーム買わないとと思ってます。

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そしてニキビ。ニキビ跡がなおらない・・・これが中々精神的にきます。

顔の、あごや耳周り、おでこにニキビが常にあります。

最近肌荒れひどいなぁ、中々治らないなぁ、っとおもってたら、本当に治らなくて年のせいだ!ってやっと気付きました。

化粧ノリが良くないし、コンシーラー(ニキビを隠す化粧品)使う量が増えました。

ファンデーション塗ったあとだと、隠れないので化粧水と乳液のあとにまずコンシーラーを塗るくらいです。

現役ニキビと、ニキビ跡を隠すのでコンシーラーがすぐなくなります。

ニキビはスキンケアで多少改善されると聴きましたので、そこはここから解決していきたいです。

そしてたるみ。頬ですね。あとあご下。そんなもの感じたことなかったのに・・・。

目の下もなんかたるんでる気がする。

気がする、がどんどん本当になっていく。

たるみはマッサージをしていくしかない・・・

結局、若い時に「大丈夫大丈夫」と、日焼け止めクリームも塗らずに外出していた自分のせいなのだと考えていますが。

悩みはつきません。

26歳男子が今話題のBULK HOMMEを使用した結果

一回でもニキビや、洗顔について調べたことのある人なら、聞いた事があると思うBULK HOMME。

こちら、今注目のネット通販で購入する事ができる洗顔材。シロジャムの使い方から解約方法まで全解説!使用した効果と私の口コミ評価がやばすぎる?

私は今までニキビにずっと悩まされて来て、様々な洗顔材料を試してみました。

その中でBULK HOMMEを実際に3ヶ月試した結果をお伝えしたいと思います。

まず、結論から言ってBULK HOMMEはお薦めしません。

その理由は2点あります。

まず、1点目は洗顔力高すぎる。

洗顔力が強いというと、良いのではないかと思う人がいるかも知れませんがそれは間違いです。

何故なら、洗顔力が強いと肌に強い負担をかけてしまう事にもつながります。

私の実体験なのですが、BUL K HOMMEを使用し始めて最初は何も変がなかったのですが、

徐々に異変に気づき始めました。それは、鼻の凹が増えているということでした。

今まで洗顔を使用して初めての経験だったのですが、これはおそらくBULK HOMMEの製品の特徴でもある弾力性が高い泡の影響だと思います。

そして、2点目は料金が高いという点です。

ドラッグストアーで手に入る洗顔材料の相場はおよそ500円?2000円ほどだと思います。

このBULK HOMMEは100gで2200円と洗顔材料の中でも最高値です。

さらに付け加えると、退会する際に会社に直接電話をして、何故退会するのかをしっかり伝えないと退会できないという部分に

少し企業としてのイメージが悪くなってしまった点もあります。

以上の経験から、BULK HOMMEはお薦めしないです。

あくまでも個人によって肌の状態が違うので、一概には私の経験が当てはまるとは言えませんが

実際、石鹸と洗顔ネットがあれば十分にもこもこの泡が作れるので、BULK HOMME出なくても良いのではと思います。

ムダな努力よりも清潔感

 私は30代後半の男性です。髪の毛が気になりだしたのが、20代後半に差し掛かったくらいで、一般的には若ハゲの部類に入るかと思います。

 これは私が30代前半に差し掛かった頃の話です。当時の私は多分に漏れずハゲたくなかったので、効果があると言われている育毛剤を使用していました。加えて、ハゲが目立たないと自分では思っていた髪型にしていました。

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 しかし、残念ながらその努力の甲斐なくハゲは進行していきました。その結果、自分でもわかる位に不自然な髪型にもなっていましたし、水に濡れることや強風などで髪が乱れることに過敏になっていました。このような状態であったので、遊んでいるときでさえ髪の事が気になって心から楽しめていませんでした。自分では「もうこんな生活いやだ!」と思うくらいストレスが溜まっていました。

 そこで、意を決して、妻に「今の私はどう見えていて、どう思うか」聞いてみました。その答えが「ハゲたわ~、とは思っているけど、それ以上でもそれ以下でもない、別にあんたはイケメンでもなんでもないんだから、髪があろうがなかろうが、誤差の範囲だ」と言われました。今思えばかなり辛辣な意見ですが、当時の私には長年の重荷が肩から降りた気がしました。思い立ったが吉日で、その日のうちにバリカンを購入し、思い切って坊主にしました。

 するとどうでしょう、周りの女性陣からは、「清潔感があっていい」「前よりもすっきりしていていい」という好意的な意見ばっかりで、今までのムダな努力は何だったのかと言えるほど世界が明るくなりました。永遠のテーマではありますが、この時こそ女性が重要視しているのは何よりも「清潔感」であるのだと実感しました。

 以上の事から私が得た答えは、ハゲを隠そうと姑息な努力をするよりも、ありのままを受け入れ「清潔感」を追求したほうが良いということです。

今は昔ー華麗なるジム生活

5年ほど前にジムに通った。中学では運動部だったもののあまりふるわず、すっかり運動嫌いになっていた。体重が最高記録を更新しそうになると、あわてて食事内容を見直し、軽くウォーキングする。なんとか記録更新は免れるが運動は相変わらずしなかった。ところが、娘ができたのだ。

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可愛い娘に、兄が通っていたスイミングスクールに早くから通わせたい。そこで娘と一緒にプールに入るベビーコースに申し込んだ。三ヶ月ほど通った頃、帰り道の運転中、「んんっ?なんか気分すっきりしてる?」このとき人生で始めて運動の良さ、汗をかくことの気持ちよさに気づいたのだった。

そして、スイミングスクールと同じジムに入会、すぐにハマり、一週間に4回は通った。マシンを使っての筋トレは効果があった。体脂肪率はみるみる下がり、一時はなんと女性でありながら20%を切ったのだ。今はそれに10%近くプラスされているから、ジムに通った半年くらいの短い期間の出来事だった。

それでも40代に入り、運動嫌いだった私がそこまで変わり、ついにランニングまで始めるようになったのはのめり込んだ筋トレのおかげだ。今はランニング一本でたいした筋トレはしていないが、マシンがあればまたあの華麗な過去が戻ってくるかなぁ、と時々夢見ている。

私が使って良かったなと思ったバストブラはWacoalのものです。

私が一番使って良かったなと思ったバストブラはWacoalのバストブラです。私が持っているのはクリームっぽい色なのですが、何よりも気心地が最高で、バストを守ってくれるような感じのフィット缶なんですよね。だからとてもいいなと思いましたしとてもいいものを買えたなと思っています。http://www.staircase1890.com/

なのでもしこれからバストブラ、ナイトブラを買う予定のある方は、ぜひWacoalのナイトブラを買ってみてください。Wacoalは高いからと思われるからも多いかもしれませんが、Wacoalは一度買うと何年も使える上にとてもいい素材でできていますので崩れにくいのです。

なのでブラといったらWacoalがいいと思います。個人的な見解ですがけっこう私の回りではいいよねという人が多いですのでおすすめです。それに子供が小さいとまだなにもできませんしまだまだこれからということが多いと思いますのでおすすめだと思います。しっかりとした値段を一度払ってしまえばあとは楽チンという気持ちもします。

なので一度買ってみることがいいんじゃないかなとは思います。正直子供がいるとなかなか思い通りにいきませんがいいことだと思います。頑張ってやっていきたいなと思います。

私は髪の毛のせいで人前に出ることが億劫になりました。

私は髪の毛が薄いせいで人前に出るということがもう恥ずかしくなりました。ベルタヘアローション

とても辛くとても嫌な気持ちになっています。それに気持ちがまったくといっていいくらい入らなくなりました。なんでこんなに気持ちが参っているんだ?ということが多いのです。なかなか思うようにはいきませんし、なかなか髪の毛が思うようにはいきません。

このまま私は薄毛のまま生活するのかと思うといたたまれませんし、もうだれにも会いたくないのです。もうどうしようもありません。困っています。どうしてこんなにも辛いのか、そしてこんなにもしんどいのか、これはすべて髪の毛のせいだと思います。

それに髪の毛がはえていなかったら気持ちが本当に参ってしまいます。もう私はおばあさんかというくらい辛いのです。このまま辛い人生を歩むのはしんどいです。しかし髪の毛を増やす方法を私は知りません。どうしたら良いのかどうすれば良いのかわからないのです。このままではどうすることもできません。困ってしまいます。

なかなか気持ちが晴れませんがなんとかがんばって生きたいと思います。なかなか気持ちが晴れませんね。しんどいです。辛いです。どうしようもありません。この気持ちをどこにぶつければ良いのかわかりません。

胸が大きいのだって悩みなんだ!!

わたしは小学4年生頃から胸が大きいことが悩みです。

当時すでにDカップあった私は、体育の時に走ったりすると男子からからかわれ、明らかに周りの子たちとは違う胸の大きさに嫌気がさしていました。

それからも成長とともに胸も大きくなり、いまではHカップに・・・。

スナックで働いている為、普段からお客さんにもすごくいじられるため

だんだんと大きい胸も女として武器になるかなと思えるようになってきました。http://www.oya-films.org/
仕事上、お客さんに自分のことを覚えてもらうことが重要になってくるので大きい胸は男性に与えるインパクトとしては絶大な効果を発揮してくれます。

ですが、そんな大きすぎる胸は男性からも「Dカップぐらいで丁度いいよね~」と言われることも多く、

「将来たれるよね」と言われる通りもう既にたれはじめています。

今のわたしにとってこれが一番の悩みなのです。

どんどんとたれて行く胸・・・。

女友達に話ても「そんなに胸が大きいのに悩む必要なんてないじゃん!」と言われるだけで、なかなか理解してもらえません。

胸筋をつけるトレーニングをしてみたり、胸のハリをだすサプリメントを飲んでみたり・・・。

ぽっちゃり体型なわたしは、ダイエットもしたいのですが痩せるとまず胸から脂肪が減っていくためこれまた胸が垂れるもとに。

胸が大きいことはうらやましがられることも多いですが、わたしにとっては大きな悩みです。

肌の老化・・・重力に打ち勝ちたい

私は、40代女性ですが、38才始めころから、20代、30代の時よりも顔つきが温和で、優しい目つき(たれ目)になってきたと感じ始めました。私はもともとつり目で、きりっとした顔つきだったので、温和でたれ目の優しい顔つきになって嬉しいと思っていました。http://spirituelleangebote.org/

ところがです!40才を超えて、1年1年経つにつれ、今度は自分の顔つきが、優しさを通り越して、締まりがないというか、ぬるい、きらめくものがないと感じるようになりました。

もしかして、これが「たるみ」というものかと気が付き、ネットでたるみをなくす方法を調べて、おでこの毛の生え際、首と頭の付け根、こめかみなどを押してマッサージしてみました。すると、気持ち分、顔のフェイスラインがすっきりし、目も昔のように若干いい具合に吊り上がりました。

お肌の悩みというと高い化粧品に走りがちですが、少しのことでも自分で予防できることを実感しました。また、しみやそばかす対策ですが、私の場合、キャベツを大量に、生で食べると次の日にそばかすやしみが薄くなっている気がします。

肌の表面だけでなく、体にビタミンを取り入れることは一石二鳥かと思います。後は、洗顔の時、顔を腫れものを触るように洗うと、これもまたそばかすやしみが薄くなります。そっと洗うのも難しいですが、些細なことが肌の老化対策につながると思います。

ニキビが次から次へと…

初めまして、現在私は大学生で、一人暮らしをしています。ヴィオテラスCセラムは市販で購入可能?

高校時代までは特にニキビに悩むことはなかったのですが、大学生になって一人暮らしを始めてから現在に至るまでニキビの悩みが絶えることはありません。

ニキビができてしまうことで、人と会うのが億劫になったり鏡を見るのも少し抵抗があります。個人的には、ニキビがあることで人前に出るのが恥ずかしくなってしまったり、人に見られるのが辛いです。ニキビを治すための薬など調べたりしていますがなかなか良いものに出会えません。

そこで、ニキビができる原因を考えたら、対処しやすくなるのではないかと思い、一人暮らしを始める前と後の変化を考えてみました。

まず、食生活の変化です。実家では1日三食、母親が栄養バランスを考えた食事を提供してくれていました。しかし、一人暮らしを初めて自炊を始めたら自分の好きなものしか食べず、野菜や果物を食べなくなりました。食生活が自分のニキビの発生の原因になっていることは、数週間の帰省後はニキビが減ることからもわかります。

次に運動不足です。直接的に関係はなさそうですが、運動をすることによる発汗が大学生になる以前は多かったと思います。発汗により毛穴の老廃物が出るという話もよく聞きます。

この二つが私のニキビの大きな原因になっていると思います。ニキビができて良いことは一つもないので、少しでもよくなるような生活に変えていきたいと思っています。

シミとかそばかすを改善すること

シミやそばかすは黒色メラニンの過剰な分泌ということによっておきます。黒色メラニン自体は決して悪いというわけではなく、むしろ肌を守ってくれる成分であるということになりますので体に害があるわけではないです。

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また、ターンオーバーによって外へ外へと出て行くので基本的に肌というのは時間が経つにつれて綺麗になるということが決まっているようなものです。しかし、それができなくなってしまうことがあります。それは黒色メラニンが生成されることよりもターンオーバーの機能というのが落ち込んでしまっている時です。

そうした時にはどうしてもシミやそばかすが治ろうとする力よりも先にどんどんどんどん新しく黒色メラニンができてしまうということになりますので、シミとかそばかすが改善されないようになってしまう、ということがあるわけです。では、どうすればよいのかといえば肌を守ることです。

紫外線から守ることもそうですし、肌の潤いなどもしっかりと維持することができるように、ということにすれば相当にしっかりとシミ対策とすることができるようになります。これは決して難しいことではなく、意識的に行動すればそれなりにしっかりとした成果を出してくれることでしょう。

夕食にレタスとお酢ダイエット

夕食にレタスとお酢を必ず加えるダイエットをして、ゆっくりと3キロ痩せました。夕食に炭水化物を取りすぎてしまう私が、なんとかして痩せたいと実行したのが、レタスとお酢ダイエットです。レタスはもともと好きな野菜ですし、調理の方法も アレンジしやすいから続けられそうだと思ったからです。ゼロキャロ

お酢は体にいいと聞いたので加えました。はじめのうちは、朝の食事にもサラダとして取り入れていましたが、やはり時間がない朝に毎日というのは、めんどくさい気持ちがありましたから、途中から夕食だけにして気長にダイエットすることに決めました。レタスは調理がしやすく、手軽にと思えば、手でちぎってサラダに加えればいいだけです。

でもだんだんそれも飽きてきたので、次はロールレタスにしました。キャベツの代わりにレタスを使うだけですが、 火を通すとしんなりとなるレタスは、かなりのボリュームの葉っぱを食べることができます。 炭水化物が大好きで夜のお米をご飯2杯ぐらい食べてしまう私にとって、とにかく量が多いということが重要でしたから、 ロールレタスにするとレタスの少しシャキシャキとした食感は残りながらも、しなっとなるため、葉っぱを何枚も使えます。

出来上がりに少しお酢を加えて出来上がり。それを食べてるうちにお腹に溜まっていき、満腹感を得るような気がしました。様々なメニューの中で嬉しかったのはレタスチャーハンです。どうしてもストレスが続いた日などは、お米をたくさん食べたくなりますが、そこを我慢するためにレタスチャーハンを作りました。

レタスを入れるのは一番最後にしてあえてしなっとなる一歩手前で火を止めることで、ご飯と馴染んではいるけれど野菜の歯ごたえがしっかり残るレタスをたくさん食べられます。噛み応えがあり噛んでるうちにだんだんと満たされていくような気がしました。少量のお酢が味のアクセントとなったことも、満足感につながりました。夕食レタスとお酢をずっと続けたところ、半年ぐらいで3 kg 落ちました。

特にハードな運動をしたわけでもなく食事を抜いたわけでもなく、アイスクリームも普段通り食べていましたし、たまにお米がもう少し食べたいなと思う気持ちを我慢する、そしてひたすらレタスとお酢を加えた食事をしていただけで、3 kg 減らすことができました。私的には大成功だったと思います。

美容商品の意外なルーツを知りました。

話題になっている美容商品の中には、実は意外なルーツがあるものも結構多いんです。毎日お肌に使うものですから、含まれている原材料だったり、どこでどのように作られているのかなどをきちんと知ることは大切です。

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私の場合、それよりももう少し踏み込んで、どのように生まれたのかそのルーツを調べたりもしています。

たとえば、炭酸パックの場合には、私なんかは炭酸っていうと真っ先に思い浮かんじゃいます。シュワシュワした炭酸ジュースのイメージが強いですよね。ただ、ヨーロッパなどでは昔から炭酸の天然温泉が湧き出ていて美容や健康に良いということで入浴するために使われていたようですね。

なので、日本で作られるようになった炭酸パックというのも最初は美容に良いっていう目的のためじゃなくキズを治すために作られていたみたいですよ。それが今では芸能人の方やエステティシャンの方にも人気があるようなれっきとした美容商品として扱われていますよね。

こうしたルーツから、お肌に対しての安全性は問題なさそうですよね。いくら効果が高いからといっても副作用とかがあったら怖いですからね。顔のキズとかニキビ跡とかにもかなり効果を発揮してくれるんじゃないかなとも考えられますね。

現在もダイエット中です

私は体重が100キロを超えています。自分ではそんなに食べてる感覚は無いのですが、良く言えば他人より太りやすい体質なのかもしれませんし、単純に食べる量や質がいけないだけかも知れません。快糖茶

そんな私でも何度かダイエットに挑戦して成功した事もあります。一時は80キロくらいまで落ちた事もあります。ダイエットは出来るのですが、落ちた体重を維持できない事がほとんどなのです。

私がやるダイエット法はウォーキングが基本です。音楽を聴きながら街を1時間歩くのです。太ってはいますが歩く事自体は好きですし、大好きな歌手のアルバムを1枚全部聴く事も出来るので、やる気になった時には比較的継続出来て成功する事が多いです。公園やジムではなく街中を歩くのにも理由があって景色が変わったり、人が歩いていたり、何かをしていたりと退屈しないからです。

それと筋トレも少しだけやると効果がアップするそうです。youtubeで見つけた初心者用の筋トレをやります。あまり上級者用だと筋肉痛になってしまったりするので、初心者用の軽い筋トレを継続します

あとは。お腹が空いた時は、お茶を飲みます。それでもダメな時はりんごを食べるようにしていました。健康にもいいですからね

人からは贅沢だと言われますが

大きい胸は大きい胸で悩みがあります。もちろん体型もぽっちゃり通り越しているとは思いますが、同じ体重同じ体型の人に比べるとやけに胸が大きすぎる気がするのです。

地元の洋服屋さんでは自分のバストサイズの下着を取り扱っておらず、お店で買うとなると都心部へ出ないといけないですし、通販でサイズがあってもなかなか自分の求めるデザインの下着がありません。友人にその話をすると「何それ自慢?(笑)」みたいな反応になります。

こちらとしては真摯な悩みなのに。モテアンジュ

大きい分肩も凝ります。

大きい分重いからです。前に美容雑誌で○○カップのバストの重さは○○と同じくらい、という記事を読みましたが私のバストサイズでは軽めの掃除機と同じくらいの重さと書いてありました。そりゃあ肩も凝りますね、思わず納得しましたし、一緒に読んでいた友人は未だにそれをネタにからかってきます。

お風呂入ると胸がどうなるかご存知ですか?浮かぶんです。ぷかぷかと浮き袋が私にあるみたいに、大きな邪魔な塊が浮かぶんです。それはそれで皮膚が引っ張られて痛みを感じます。最近ではダイエットもじわじわと成功し、徐々に減量してきているからか少しバストサイズが小さくなりましたがそれでもまだまだ重いです。いったいあと何キロ痩せればこの重い胸とさよならできるのでしょうか…